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perspectiva. Tenha em mente que tudo passa e pelo outro, tem muito mais chances de ser ouvi-
nosso valor é atribuído por nós, não pelos ou- do. Mas ser ouvido nem sempre quer dizer que
tros. Mais importante do que o que aconteceu seus desejos serão atendidos.
conosco é a nossa atitude diante disso.
EMPATIA
PROATIVIDADE
Quando conversar com alguém, pratique a escu-
Participe ativamente em vez de apenas observar. ta ativa, sem julgar, esteja lá de coração aberto e
Pessoas proativas participam, buscam encontrar tente se conectar ao que o outro está te contando
soluções, discutem e testam novos caminhos e e como ele se sente. Isso envolve nosso autoco-
alternativas. O que você pode fazer por si e pelos nhecimento e a disposição para acolher as emo-
demais, hoje? ções que o outro suscita em nós e que comparti-
lha conosco. Ao ouvir o outro, faça uma imagem
AUTOGESTÃO EMOCIONAL dentro de si do que está ouvindo, ao final repita
ao outro o que entendeu. Mostre interesse e será
Tenha momentos na sua rotina para recarregar percebido como alguém interessante.
a sua energia e ficar emocionalmente equilibra-
do(a). Uma possibilidade é deixar a cabeça des- DISCIPLINA
cansar e fazer coisas prazerosas, se desligar de
problemas ou angústias e mesmo das tecnolo- Encare a disciplina como algo que nos liberta e nos
gias. Um pouco de silêncio e desligamento é es- aproxima daquilo que é realmente importante em
sencial para nossa saúde. nossas vidas. Estabelecer objetivos que são prioritá-
rios e ter clareza dos benefícios de alcançá-los auxilia
RESPEITO na prática da disciplina. Pequenas atitudes e o con-

texto em que nos colocamos podem ajudar enor-
Como humanos que somos, temos todos nossas memente a sermos disciplinados. Não espere ter
singularidades e semelhanças. Todos temos igual vontade para fazer as coisas, faça o que lhe cabe e
valor e direito à dignidade. Muitas vezes, o que nos se permita chegar ao próximo nível. Mesmo que no
incomoda nos outros é exatamente aquilo que nos primeiro momento não se sinta motivado, perceba
lembra de nossa própria sombra. Assim, antes de que depois de pouco tempo em ação, sua mente se
atacar aos demais, observe porque aquela ideia, beneficia do fato de estar em movimento e as coisas
conceito ou valor é tão importante para você. Mais esquentam e ao final você se agradecerá.
do que isso, reflita se você é realmente um modelo
daquilo que está esperando dos outros. MOTIVAÇÃO

RESOLUÇÃO DE CONFLITOS Tenha anotado em uma folha duas coisas de que
você mais se orgulha de ter conquistado, revisi-
A assertividade é essencial para a boa comuni- te essa folha pelo menos um dia sim e um dia
cação e resolução de conflitos. Treine e faça um não para manter na mente que, mesmo frente a
esforço para que você se coloque de forma clara dificuldades, você conseguiu alcançar o que de-
e pacífica, trazendo os pontos sem agressividade sejava. Quando for começar algo, comente com
e com objetividade para conectar-se com a ou- alguém que se importa com você e celebre junto
tra pessoa. Fale em primeira pessoa e perceba com esta pessoa cada pequeno passo em dire-
que se você se comunicar com respeito profundo ção às suas metas.

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